あけましておめでとうございます。
今年も”意見が持てる”デジタルコラムをコンセプトに
メルマガを発行していきますので、
お付き合いいただけますと幸いです。
さて、今回のメルマガは「デジタルデトックス」についてです。
デジタル大好きな私ですが、今年は”不要な”デジタル時間を減らし、よりよい時間の使い方をしたいなと考えています。
特に「ダラダラと使ってしまう」ことを避け、その分、趣味も含めて有意義な時間に変えたいと思っています。
これら、工夫した設定をご紹介いたします。
まずは、スマホ依存を減らそう
やりたいことはたくさんありますが、1日の時間は有限です。
特に、何かしらの通知からダラダラと時間を使ってしまうことはよくあるのではないでしょうか。
脳はマルチタスクできないので、有意義に時間を使っていくには「一つのことに集中すること」をいかに作れるかが大切です。
まずは、集中力が妨げられてしまう大きな要因である「スマホ」から離れることをテーマに、使い方を見直してみました。
(これからその使い方をしよう、という意気込みです。笑)
不要なスマホ通知をオフに
なるべく減らしていたつもりではありますが、
何が通知されているかを見直したところ、急ぐ必要のない通知がたくさんありました。
特にSNS系の通知は、1日1回チェックすればよいレベルでもあるため、プッシュ通知はオフにしました。
ショップ系のアプリ通知もプッシュされる意味はないので、このあたりもオフです。
Apple Watchへの通知は、さらに絞った形にしました。
最終的には、電話、メール、メッセージ系といった応対が必要になるものと、
災害系、日経速報といったリアルで受けるべき情報に絞りました。
SNS等と離れる
さて、もう一つのトラップが
「通知を確認した際に違うものに手が伸びてしまう」現象です。
まず、通知数アイコンが表示されていると目に入ってしまうため、
不要な通知数は非表示に設定を変えました。
また、SNSアプリなどはホーム画面の3ページ目以降など、
使い勝手の悪い位置に移動。
目に入りづらいように工夫しました。
そして、やりたいことを目・手の届く位置に
例えば、読書に時間を使いたい場合、すぐに手に取れる位置に本を置くようにしました。
私の場合、電子ペーパー端末で読むことが多いため、
電源オン(スリープ解除)すらしなくてよいように、読んでいるページを開けっぱなしで置くようにしました。
こうすれば、手に取った瞬間に読み続けることができます。
電子ペーパー端末だと、その端末特性からこうした使い方がしやすいですね。
他にも色々とはありますが、
まずは、不用意にデジタルに踊らされなくなったことで、
精神的にもすっきりした感触があります。
またどこかで、状況をご連携できればと思います。
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